横須賀市久里浜 頭痛、肩こり、腰痛、股関節痛、ひざ痛などに。マッサージ・整体・カイロプラクティック・鍼灸とは違う最先端の痛くないボディケア

まだまだ大丈夫！と思っていても、ゆっくり近づいているのかもしれない老眼。「老眼鏡をかけてみたら、とっても見やすい！」と聞くことがあるけど、老眼ってどうなっちゃうことなの？
少しでも進行を遅らせたい、老眼についてお勉強します。

☆老眼について
・老眼ってどうなっちゃうことなの？
近くに焦点が合いにくい遠視のように、近くのものが見えにくい状態
30代半ば～40代半ばより進行し始める
水晶体の老化が始まり弾力性が失われ、調節がうまくできなくなっている状態

通常、遠くを見るときは、毛様体筋がゆるみ、水晶体は薄くなる。反対に、近くを見るときは毛様体筋が緊張していて、水晶体は厚くなる。
老化すると、物をみるときに水晶体の老化が始まり弾力性が失われ、調節がうまくできなくなっている状態で、水晶体を調節してピントを合わせる筋肉（内眼筋に含まれる毛様体筋）と水晶体の働きに関係があります。

・老眼注意報が発令されているかも？！老眼チェック！
１．目から25cm以内の距離にあるものがぼやける
２．夕方になると目が疲れて視界がぼやける
３．涙がしみることがある
４．頭痛や目の奥の痛み、肩がこることが増えた

・老眼対策
a,こまめに視線を移す
一点を凝視せず、こまめに視線を移して毛様体筋を鍛える
b,目に良いものを食べる
アントシアニン・・・あずき、黒豆、ブルーベリー
ルテイン・・・ブロッコリー、ほうれん草
ビタミンA・・・にんじん、小松菜
c,パソコンは見下ろす角度に設定
パソコン画面を見上げて目を見開くこと、ドライアイの原因になりになる
こまめに休憩をはさむ
使用時間を減らす

一度、老眼になってしまうと元に戻らなのですか。ショックです。起きている間は、ずっと使っている眼。眼に悪いことは避けていきたいですね。
遠くまで見通すことがなくなって、手元や足元しか見ていないことに気づきました。眼を疲れさせないために、休憩をとってリフレッシュさせてあげましょう！


※当コラムの内容は、以下のページより引用しています

スマホやPC使いでリスク増大！若くして老眼が進行する怖い事実