コラム 第76号 - 困ったなぁ、人の名前が思い出せない！記憶力が低下する原因とは？
「あー、顔はわかってるんだけど。ほらほら、あの人の名前なんだっけ？」って言葉を週一くらいで言ってしまっています。認めたくないですが、今後の自分の頭を非常に心配しています。
記憶力ってどうして落ちてしまうのだろう？
★記憶力が低下する原因とは？
・ストレスと生活習慣が起因
ストレスを感じるとが「コルチゾール」というストレス・ホルモン物質が分泌され、脳の中で記憶をつかさどる海馬を萎縮させてしまう
睡眠中に行なわれる「情報の整理整頓」が睡眠不足により行なわれずに記憶力が低下する
生活習慣の乱れが慢性的な疲労感を強めて、記憶に必要な集中力の維持機能が低下する
・行動力起因
覚えたもをアウトプットする機会がなく、自然に忘れやすくなる
・好奇心のなさの起因
知っているつもりという気持ちが、物事に対する好奇心を失いやすくなり、新しい情報に興味を示しにくくなるため、記憶力も低下しやすいくなる
自分が「知らない」事に対して、必要以上にストレスを感じ、ストレスで記憶力がますます低下する
日々の小さな悪しき行動の積み重ねが、記憶力を低下させていたのですか。
新しいことに挑戦した事や、好奇心のむくことから得た情報を、話していくことが記憶力につながるのですね。賢いほどボケないってことです！
※当コラムの内容は、以下のページより引用しています
記憶力が低下する原因3選「アウトプットしていない」「知ったかぶり」もう1つは？