コラム 第139号 - 飲み過ぎた翌朝に食べるといい朝食の材料
気がつけば11月も残すところ数日です。年末にかけて忘年会やクリスマスパーティーの予定がたくさん入っているという方も多いのではないでしょうか？
つい飲み過ぎちゃって、二日酔いの頭痛と吐き気が・・・。そんな後悔の朝に、飲み過ぎた体を素早く治して元気になれる方法を知っておきましょう！
☆二日酔いを撃退！朝食に取り入れたい食材
・たまご
たまごに含まれる、アミノ酸はお酒の毒素を分解、ビタミンBは二日酔いの症状を和らげる
・コーヒー
コーヒーのカフェインは頭痛を和らげる
・トマトジュース
トマトジュースに含まれる糖分は、肝臓の働きを助け、二日酔いの低血糖を改善する
・ベーコン＆フライドポテト
ベーコンやフライドポテトの脂は、体内のアルコールを吸収してくれる
・ココナッツウォーター（ミルク）＆レモン水
ココナッツウォーターやレモン水は、スポーツドリンクと同じ働きをしてくれる
・バナナ
バナナに豊富に含まれるカリウムは、二日酔いによる体の震えなどをおさえる
・キウイフルーツ
キウイフルーツに含まれるリンは、食べ物をエネルギーに変える
ビタミンC、カリウムが豊富に含まれる
・グリーンアスパラガス
グリーンアスパラガスには、アルコールを消化する酵素が含まれている
・ショウガ
吐き気を止める作用がある
消化を助ける
おなかにたまったガスを体外に出す
二日酔いの朝でも朝食を食べれる人は、たまご料理やベーコン＆フライドポテトなどのしっかり摂ると、二日酔いが早く回復しそうですね。なにも食べれないほど酷い時は、トマトジュース・レモン水、キウイなどのフルーツを食べてみてくださいね。
昼食抜きや寝不足の体でお酒を飲むと酔いやすいでしょうから、皆さん気をつけてくださいね！
※当コラムの内容は、以下のページより引用しています
泥酔した翌朝はコレ！二日酔いを軽減する「スーパー朝食」のメニュー