横須賀市久里浜 頭痛、肩こり、腰痛、股関節痛、ひざ痛などに。マッサージ・整体・カイロプラクティック・鍼灸とは違う最先端の痛くないボディケア

今年は涼しくなるのがはやかったせいか、肌や手の乾燥が気になりだしたので、ハンドクリームを使いはじめました。手を洗う回数が多い私の心配ことは『手の老化』です、皆さんは気になりませんか？手の老化を防ぐポイントをお勉強します。
☆若々しい手を保つために続けたい習慣とは？
身体の中で最も過酷な状況で仕事をする“手”は、老化が顕著に現れやすいパーツです。日ごろのお手入れが肝心です。
・家事をする時にはゴム手袋を
お皿洗いやお風呂掃除など水回りの家事をする時にはゴム手袋を
刺激の強い洗剤やお湯が、手から必要な油分を奪うのを防ぐ
・寝る時にも手袋を
特に肌が乾燥する人は寝る時に綿や絹の手袋
保湿効果の高いクリームを塗り込み、パックをするよう手袋をして就寝
時々、スクラブで古くなった角質を洗い流す
・抗菌ジェルを活用する
手をキレイにしたいのなら、手に塗るタイプ抗菌ジェル・スプレー・ウェットティッシュを活用する
注意
アルコールの含まれている物は手の水分を奪ってしまうので、アルコールフリーの物を選ぶ
・ウールの手袋はNG
ウールは肌への刺激が強く、時には炎症を起こさせてしまう
手袋を選ぶのなら綿やカシミヤの裏地がついた革手袋がおすすめ
・食事からも栄養を摂取
爪を強くする栄養素はビタミンBの一種“ビオチン”
ビオチンは、クルミ・サーモン・アボカドに含まれる
・日焼け止めは必須！
薄着になっても厚着になっても、常に露出され続ける手は身体の中でも最も紫外線にさらされる
1年中、指の先までしっかりと日焼け止めクリームを塗る
日常使いならSPF30程度で十分
・ネイルをつけっぱなしにしない
ネイルを常につけっぱなしはNG
月に1週間程度は爪にお休み期間として、1週間程度のブランクを開ける
爪の保湿ケアも忘れずに

一年中、ゴム手袋をして洗いものをしていましたが、それでも冬は特に乾燥してシワシワになっていました。夜寝るときの手袋ケアが効くのですね！そして日焼け止めも。
おばさんの手とか言われないように、しっかりケアしなくちゃ！


※当コラムの内容は、以下のページより引用しています

手を見れば年齢がバレる!!　手の老化を防ぐために続けたい7つの習慣